很多人都在问几点算早起，今天就给大家讲解一下几点算早起。
5~7点起床算早起。相比于赖床，早起反而具有更多益处。与晚睡不起的人相比，早起的人效率更高、精神更加充沛。良好的睡眠能够帮助人体改善大脑的注意力和记忆力，而早晨是一天中效率较高的一个时间段，在此时开展工作，效率自然得到提升。
早起的好处：
1、幸福感更强：加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
2、抑郁风险小：早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
3、为人更和善：悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
以上就是几点算早起，希望对大家有所帮助。
